有一句古语是这样说的：知错能改善莫大焉。虽然有时候我们不知道自己是不是错了，而去坚持，但是很多时候，我们明知道自己错了，但就是改不掉。比如我们明知道吸烟有害健康，但是对于吸烟的人来说，戒烟的能有几个？
为什么我们能日常月久的坚持一个坏习惯呢？今天看到一句话，我觉得可以很好的诠释这个问题，这句话是这样说的：如果你确定知道你的毛病，但你却改不掉的原因只有一个，那就是到目前为止，你付出的人生代价还不够大。
是的，在日常生活中，有一些坏习惯我们就是改不掉，因为我们为此付出的人生代价不够大，不经历死亡真的不知道活着的幸福。能健康长久的活着，是人生最大的财富，如何才能健康长久的活着？生活中的一些坏习惯我们真的该改改了。
1、不要抑制打哈欠
打哈欠是一种有积极意义的生理现象，强行抑制是不宜的。当身体感到疲劳或困倦时，就会情不自禁地打几个哈欠。这是一种信号，表示需要休息或换个新的环境。因为打哈欠时吸入的氧气增多，而且还由于头颅、胸腔等伸缩活动增强，使循环系统得到改善。
2、不要大鱼少菜
放弃大肉少菜，死亡风险降四成瑞士科学家发布在《英格兰医学杂志》上的一项大型调查结果显示，吃太多（每天超过40克）的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命，每天吃克以上的人比每天吃10-20克的人，早亡风险增加了44%。因为这种肉含有大量的胆固醇和饱和脂肪，容易阻塞血管，引发冠心病。
3、不要抑制叹息
一般而言，叹息是消极、悲观的表现，因此有不少人总是抑制叹息。但是，从生理学和心理学的角度来看，在碰到难题、无可奈何时，叹息一下对健康却是有益的。
4、不要熬夜
放弃熬夜，不会短寿熬夜不仅仅影响大脑，据英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
5、不要抑制打喷嚏
打喷嚏是一种保护性反应，透过打喷嚏，有病时可以把大量细菌(特别是病菌)排出体外;情绪不好时，可透过打喷嚏使心情舒畅、情绪稳定;遇到异物刺激时，可透过打喷嚏把进入呼吸道的异物喷射出去。
6、不要久坐
放弃久坐，死亡风险减半久坐会导致腰椎间盘的内压增大，很容易出现腰腿疼痛的状况。久坐不仅是伤腰，曾有研究认为，久坐也会增加心血管病风险。
7、不要忽视打呼
一般来说，轻微的打呼或者偶尔、间断的打呼，对人体健康影响不大，但是打呼严重，或者天天晚上呼声不断，则是不应忽视的现象。严重的打呼会因吸入的氧气不足而损害全身的健康。严重打呼者往往伴随着时常惊醒、容易做恶梦、清醒后头疼、白天倦怠、容易打瞌睡等。这就不是一般的打呼了，而是一种疾病──阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。
8、不要酗酒
放弃酗酒，赢20年寿命德国一项研究则显示，酗酒者平均比非酗酒者减少约20年的寿命。酒精消费不仅会导致依赖，还可增加人们罹患多种疾病的危险，包括肝硬化、结核病和某些癌症。
9、不要不吃水果、偏食
水果中含有大量的维生素，有些人平时不爱吃水果，这对身体特别不利。
10、不要贪吃冷饮
放弃贪吃冷饮，换肠胃健康夏季适量吃冷饮是一种凉爽的享受，但贪吃冷饮来解暑，人体所接纳的“凉”超过自身脾胃的适应能力，则解暑不成反成致病，造成消化道血管收缩，致使胃壁黏膜呈缺血状态，影响消化功能，引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
11、不要吃盐过多
有的人平时爱吃盐，但是这对身体不好，特别是对肥胖和高血压的人来说。
12、不要吸烟
放弃吸烟，赢10年寿命研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。
13、不要经常憋大小便
特别是一些司机同志，在长途开车的时候常常忍住很长时间不上厕所，久而久之会出现问题。