又到一年年末，
年初计划的目标体重达到了吗？
尾牙、聚会接踵而至，
觥筹交错间，
嗨翻整夜的快乐伴随着黑眼圈和体重飙升……
其实，
在吃喝玩乐的日子里，
你的身体内有一个器官
负担也在偷偷加重——它就是肝脏！
酒精对肝脏的损害是很严重的，损害的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，聚会虽好，喝酒要少呀！
脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，及时调整和治疗常可恢复正常。
年末聚会吃喝玩乐，控制不住体重，就要注意一下你的肝脏健康啦！
在彻夜狂欢后，许多人喜欢用护肝片、褪黑素、各类保健品等来维护身体健康……但是，滥用药物的情况下，药物性肝损害的比例不断上升。
如果发生肝损伤，安静休息，加强营养，丰富膳食，适量增加食物中的优质蛋白比例，减少摄入脂肪，通过食物补充各种维生素和氨基酸，都有利于药物代谢排出。严重的话，立即就医以缓解病情进展，不可耽误治疗时机。
这种肝炎女性多见，可能是全身自身免疫性疾病的表现之一，也就是说，除了有肝损害外，还有其他器官的炎症。
自身免疫性肝炎的症状轻重不一，关键是要获得正确的诊断，然后采取相应的治疗，因为部分病人是需要使用激素的，因此要慎重诊治。
在冬季，还是要吃饱穿暖，不要因为爱美等让自己着凉生病呀！
保护肝脏健康，从平时做起~
1、饮食平衡
饮食不规律，进食过饱等会影响肝的气机，同时油腻以及脂肪含量高的食品也是健康饮食的禁忌，因而要饮食有节，合理调整饮食结构，均衡营养。
2、规律作息
在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻；睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”，因而应养成良好睡眠的习惯，避免熬夜。
3、养成良好的生活习惯
戒烟限酒，烟雾中含有多种有毒物质，这些有毒物质严重损害肝脏、心肺等器官；饮酒过量，长期饮酒会致酒精性肝炎，继发肝硬化等。
4、心情舒畅
肝喜舒恶郁，生气发火时，易致肝气郁滞。肝气不舒，久而久之易患肝病。因此，一定要学会自我调节，努力做到心平气和、心情舒畅、乐观开朗。
5、谨慎用药
除医师处方药外，应尽量避免自行服药，因为多种药物之间产生交互作用，从而影响肝脏的代谢能力。
6、锻炼身体
经常进行户外体育活动是一种保肝、护肝的最好方法。
锻炼不但可以促进机体气体交换，血流通畅，使肝脏有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，促进废物或有毒物质排除体外，起到健肝、护肝作用。
7、补充卵磷脂
卵磷脂可以修复细胞膜、增强细胞活力，促细胞再生，增强组织、器官代谢功能；还可以参与肌体脂肪代谢，降血脂、代谢肝内脂肪、降低转氨酶，修复肝细胞损伤，治疗各种原因引起的肝脏损伤。