近些年来，我们听到越来越多的名人罹患癌症的消息，例如知名主持人李咏、歌手姚贝娜、苹果公司创始人乔布斯等等。
2月3日，曾为抗癌电影《送你一朵小红花》演唱过主题曲的歌手赵英俊因病去世，据身边亲友透露，也是因为患癌。
这样一位充满才华的音乐人，在人生和事业的盛年离去，让人感到愕然和惋惜。
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有媒体报道，赵英俊疑似因为常年熬夜引发的肝癌。
哪种熬夜会致癌？
很多人不知道，熬夜也是一种致癌因素。
大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究表明：
夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。
而早在年，世界卫生组织（WHO）就已经把「熬夜」定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。
那么，多晚睡算熬夜呢？
睡眠的一个重点是「要规律」，另一个是「要睡够」。
如果你已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了12点之后才睡，其实不算熬夜，是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。
如果你的睡眠时间长度和睡眠质量都杠杠的，晚睡真心没什么问题。
如果你属于第二天7点就要起床，那最好在晚上11点前睡觉。
因为成年人每晚需要7个小时或更长时间的睡眠才能获得最佳的健康状况，人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
事实上，让肝癌致命的罪魁祸首不是熬夜，而是发现的时间太晚了。
七成肝癌患者发现时已是中晚期
WHO估算，年全球肝癌新发病例约90万例，其中中国占了45.3%；年全球肝癌死亡病例约83万例，中国占47.1%。
简单来说，全世界一半的肝癌患者在中国，一半的肝癌死亡发生在中国。
导致如此高死亡率的最重要原因在于，我国肝癌患者中，71%患者为中晚期。
相比之下，日本73%是早期，一早一晚之间带来了巨大的生存差异——中国肝癌患者肝癌中位生存期仅有23月，而日本则高达60个月。
为什么我国70%以上肝癌患者就诊时已是中晚期呢？主要原因有三点：
1）肝癌症状体征不明显；
2）肝癌高危人群早筛工作不足、不规范；
3）居民健康意识不够，定期体检率低。
事实上，对于任何癌症，其实你都有三道门去预防它：
其中，肝癌的早期诊断不仅可以提高患者生存期和生活质量，也大大减少了治疗费用：
如何早期发现肝癌？
肝癌高危人群的早期筛查：
高危人群：
1.有乙型肝炎病毒和/或丙型肝炎病毒感染；
2.长期酗酒（酒精性肝病）；
3.非酒精性脂肪性肝炎；
4.长期食用被黄曲霉毒素污染的食物；
5.各种其他原因引起的肝硬化；
6.有肝癌家族史等。
男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群，应定期进行筛查。
频率：每6个月检查一次。
常规健康体检：正常人群的健康体检，每12个月检查一次。
希望世界上的每一朵小红花，在追逐自己的梦想时，也能记得保护好自己，尽量不要熬夜，定期体检。
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素材来源：新浪娱乐、丁香医生、诺辉健康
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